格闘技エクササイズ
水の抵抗力や圧力、浮力などの特性を活かし、空手やボクシング、マーシャルアーツ などの格闘技の多彩な動きを行うことで、筋力を鍛え、短時間でシェイプアップが 期待できるエクササイズです。 また、激しく身体を動かすことで、ストレス発散にも効果があります。 続きを読む →
View Articleアクアトレーニング
基本的に器具を用いて、筋力を鍛え引き締まった体づくりをサポートするプログラムです。 鍛えたい部位や目的によって様々なプログラムが用意されており、 各フィットネスクラブによって、プログラム名やプログラムの内容、使用する器具も 違ってきます。 続きを読む →
View Articleアクアビクス
アクアビクスは水泳を除く水中トレーニングのことです。 水の抵抗や浮力、水圧、水温などにより、少しの運動でもエネルギー消費が大きく、 心肺機能を高めたりシェイプアップの効果が期待できます。 続きを読む →
View Article水中ウォーキング・水中ジョギング
水中ウォーキング・水中ジョギングは、水中の中を歩く運動です。 水中浮力によって体重の負荷がかからないため、陸上運動に比べて足・膝などの 下肢への負担が少ない有酸素運動です。 続きを読む →
View Articleプール・アクアプログラム
プール・アクアプログラムでは、フィットネスクラブのプールで行われている、 アクアプログラムと泳法プログラムに分けて、それぞれの各プログラムについて ご紹介します。 続きを読む →
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